Zdrowe paznokcie

paznokcie chorobyZdrowy paznokieć ma gładką powierzchnię i różowa we zabarwienie. Jego płytka jest sprężysta i lekko połyskująca. Ma kształt migdała lub lekko prostokątny. Ale wygląd paznokci ma znaczenie nie tylko dla urody. Wiele mówi także o twoim zdrowiu. Lekarze przekonują, że z paznokcia można odczytać, co działo się z organizmem w ciągu ostatnich miesięcy. Co nie znaczy, że nieco inny niż zwykle wygląd paznokci musi świadczyć o jakichś poważnych problemach zdrowotnych. Przeciwnie – większość widocznych na paznokciach zmian jest niegroźna i ustępuje bez leczenia. Często ich przyczyną są banalne zaniedbania, np. regularny kontakt rąk z detergentami podczas prac domowych, odruchowe stukanie palcami o blat stołu. Wtedy wystarczy tylko zmienić te nawyki lub chronić dłonie i paznokcie, a błyskawicznie wrócą one do dobrej formy.
Spójrz uważnie na swoje paznokcie. Co na nich widzisz? Podłużne bruzdy na płytkach mogą sygnalizować zaburzenia krążenia, niedobór żelaza, a także nadczynność tarczycy lub łuszczycę. Są również oznaką starzenia się organizmu.
Poprzeczne bruzdy najczęściej powstają pod wpływem urazu – nawet niewielkiego uderzenia lub przyciśnięcia cążkami podczas manikiuru.
Mogą też świadczyć np. o długotrwałym stresie, przebytej infekcji lub zatruciu pokarmowym. Znikną, gdy odzyskasz formę po chorobie lub poradzisz sobie ze stresem.
Białe plamki bywają skutkiem urazu, np. podczas odsuwania skórek metalowym pilnikiem lub cążkami.
Białe poziome kreski w znacznej liczbie mogą się pojawić, gdy w twoim organizmie brakuje witamin lub minerałów, głównie wapnia.
Przebarwienia na paznokciach mogą mieć wiele przyczyn. Najbardziej banalna z nich to brak zabezpieczającego podkładu pod lakier.
Efektem nieużywania podkładu może być żółtawe zabarwienie płytki. Poważniej trzeba potraktować widoczne biało-żółte plamki. Mogą wskazywać np. na grzybicę. Wtedy konieczna jest wizyta u dermatologa.
Z kolei wyraźnie żółte paznokcie miewają osoby cierpiące na przewlekłe zapalenie zatok lub oskrzeli oraz łuszczycę.
Uwaga! Jeśli zauważysz na paznokciach brunatne pręgi, powinnaś się zgłosić do internisty. Jest to jeden z objawów nieprawidłowej pracy nerek.
Drobne dziurki (jak w naparstku) występują u osób z łuszczycą i u tych, którzy mają poważne niedobory witamin i minerałów (np. po długiej i restrykcyjnej diecie).
Łamanie, rozdwajanie się paznokci może być efektem częstego moczenia dłoni w wodzie z dodatkiem detergentów. Ale kruchość paznokci bywa także cechą osobniczą. Rozdwajanie się płytek zdarza się tym, którzy mają niedobry nawyk stukania nimi o blat stołu lub w klawiaturę komputera. Może być też skutkiem diety ubogiej w witaminy i składniki mineralne (zwłaszcza w wapń i krzem).
Łuszczące się lub odstające skórki wokół paznokci świadczą np. o niedoborze witamin A i E. Możesz sporo zrobić, żeby paznokcie były ładne i zdrowe. Jeśli są narażone na urazy lub często moczysz je w detergentach, regularnie je skracaj. Zbyt długie łatwiej uszkodzić. Uwaga! Manikiur rób delikatnie. Skórek nie wycinaj, ale smaruj je zmiękczającym żelem lub kremem i odsuwaj patyczkami do manikiuru. Metalowy pilnik zastąp szklanym lub papierowym. Do prac domowych używaj gumowych rękawiczek, a po każdym myciu dłoni smaruj je kremem do rąk i paznokci. Żeby wzmocnić i wygładzić ich płytki, raz w tygodniu mocz je w ciepłej oliwce. Gdy są kruche lub mocno się rozdwajają, regularnie używaj odżywki i lakieru utwardzającego. Jeśli problemy z paznokciami są spowodowane nieprawidłową dietą, zażywaj (przez 6-8 tygodni) preparat witaminowo-mineralny. Zrezygnuj z diety odchudzającej lub wprowadź poprawki do jadłospisu. Mleko, sery, jaja, mięso, brązowy ryż, cebula i inne warzywa (także strączkowe), orzechy oraz nasiona (np. słonecznika) poprawią kondycję twoich paznokci.

Opublikowano Dieta, Zdrowie | Otagowano , | Komentowanie nie jest możliwe

Ruchy płodu

ruchy ploduJestem w 18. tygodniu pierwszej ciąży. Czuję ruchy dziecka tylko po jednej stronie brzucha. Czy to powód do niepokoju?

W pierwszej ciąży ruchy dziecka pojawiają się ok. 20. tygodnia. W kolejnej ciąży kobiety zwykle odczuwają je już w 17.-18. tygodniu. Jeśli mama czuje ruchy dziecka tylko po jednej stronie brzucha, oznacza to, że prawdopodobnie maluszek z tej strony ma nóżki. Nie ma powodu do obaw. Dziecko z reguły jest położone plecami w kierunku jednego z boków mamy, nóżki skierowane są w drugą stronę. To właśnie ruchy nóżek mama może odbierać jako kopanie z jednej strony. W trakcie ciąży często dochodzi do zmiany ułożenia dziecka, a co za tym idzie, do zmiany miejsca najsilniejszego odczuwania jego ruchów.

Ruchy płodu: co maluszek chce ci powiedzieć?
Ruchy dziecka to bezpośredni sposób komunikacji między maleństwem a mamą. Kobieta wie. że skoro maluch jest aktywny, to nic złego się nie dzieje. Czasem jednak dziecko nie czuje się komfortowo i wtedy daje o tym znać, poruszając się gwałtowniej lub przeciwnie – jego ruchy są słabsze albo rzadsze. W trakcie ciąży każda kobieta powinna systematycznie, codziennie obserwować ruchy dziecka. W ten sposób łatwiej stwierdzi, czy nie nastąpiła jakaś zmiana. Jeśli w zaawansowanej ciąży (III trymestr) dziecko zwykle aktywne nie daje znać o sobie przez kilkanaście godzin, należy skontaktować się z lekarzem. Tak samo trzeba postąpić, gdy przez kilka godzin ruchy są bardzo gwałtowne. Może to świadczyć o jakimś zagrożeniu dla dziecka, które też należy zbadać. Gwałtowne, jednak trwające krótko ruchy mogą pojawić się, gdy dziecko zmienia ułożenie. Jeśli mama jest odwodniona, zmęczona lub głodna, maluszek też bywa ospały i słabiej daje znać o sobie. Tak jak ona, potrzebuje wtedy odpoczynku lub pokarmu, by nabrać sił.

Opublikowano Dzieci, Zdrowie | Otagowano , | Komentowanie nie jest możliwe

Zapalenie trzustki a ciąża

ciazaJestem w 19. tygodniu i ciąży. W przeszłości miałam problemy z trzustką. Od kilku dni męczy mnie ból w nadbrzuszu. Co powinnam zrobić?

Ostre zapalenie trzustki może wystąpić na każdym etapie ciąży i połogu, ale najczęściej pod koniec ciąży i w pierwszych dniach po porodzie. Ciąża zwiększa ryzyko tej choroby zwłaszcza u tych pacjentek, które wcześniej miały problemy z trzustką lub leczyły się z powodu kamicy żółciowej. Jednym z pierwszych objawów zapalenia trzustki jest z reguły ostry ból w nadbrzuszu promieniujący do tyłu. Istnieje kilka postaci choroby różniących się przebiegiem i rokowaniami. Postać obrzękowa (trzustka jest powiększona) występuje częściej i jest mniej groźna niż postać martwicza. Zapalenie trzustki jest niebezpieczne dla matki. Występujące przy nim komplikacje, takie jak żółtaczka, odwodnienie lub zaburzenia świadomości mogą być także groźne dla dziecka. Ryzyko wzrasta, jeśli dodatkowo pojawią się problemy położnicze, na przykład zagrożenie porodem przedwczesnym lub gdy dziecko jest zbyt małe w stosunku do wieku ciążowego (hipotrofia płodu). Jeśli u kobiety ciężarnej, która miała w przeszłości problemy z trzustką, pojawi się ból w nadbrzuszu, natychmiast powinna zgłosić się do lekarza i rozpocząć leczenie.

Zgaga, czyli nieprzyjemne pieczenie w przełyku oraz uczucie goryczy w ustach bardzo często dokucza kobietom w zaawansowanej ciąży. Powoduje ją ucisk powiększającej się macicy i spowolniona praca jelit.
Jak sobie z nią radzić?
Zrezygnuj z potraw ostrych, kwaśnych, tłustych, smażonych, a przede wszystkim ze słodyczy (zwłaszcza czekolady). Jedz częściej, ale w mniejszych porcjach. Unikaj też jedzenia przed położeniem się spać – ostatni posiłek postaraj się zjeść około godziny 18. Wypróbuj tzw. domowe sposoby na pozbycie się przykrych dolegliwości – wypij szklankę ciepłego mleka, pogryzaj migdały i śpij z głową ułożoną nieco wyżej niż dotychczas.

Opublikowano Dzieci, Zdrowie | Otagowano , | Komentowanie nie jest możliwe